Крис Хериа. Секретная формула больших бицепсов турникменов! 3 подсказки - качаем бицепс своим весом?

КРИС ХЕРИА. СЕКРЕТНАЯ ФОРМУЛА больших бицепсов ТУРНИКМЕНОВ! 3 подсказки - качаем бицепс своим весом? ► Магазине WORKOUT - http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo ► Наш TELEGRAM: http://bit.ly/2himLxU ► Наш INSTAGRAM: http://bit.ly/2himNpw ► Подпишись на канал: https://goo.gl/NC9Vvk ► ССЫЛКА на ВИДЕО: https://youtu.be/HeEb54hLw_I Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис #Хериа, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX и #GymFit INFO. И сегодня мы Вам расскажем о секретной формуле больших бицепсов турникменов, а именно о 3 подсказках, которые Вам помогут в будущем для накачки больших бицепсов! Эти 3 подсказки будут включать в себя самые эффективные упражнения на бицепс, которые используют все члены команды THENX! СЕКРЕТНАЯ ФОРМУЛА больших бицепсов ТУРНИКМЕНОВ поможет добиться Вам давно желаемой большой формы бицепса и не только! Так что давайте начинать! ====================================== СОДЕРЖАНИЕ: ====================================== 1:23 Подсказка № 1. Используем различные хваты и углы. Чтобы обязательно проработать обе головки бицепса и брахиалис 1:37 Подтягивания (широким - на ширине плеч - узким хватом) 2:00 Подтягивания обратным хватом (широким - на ширине плеч - узким хватом) 2:33 Подтягивания нейтральным хватом (широким - на ширине плеч - узким хватом) 3:02 Подсказка №2. Работаем медленно с полной амплитудой движения. Добиваемся гипертрофии 3:27 Сгибания рук на бицепс 4:31 Обратные австралийские подтягивания обратным хватом 5:22 Гефесто 6:09 Подсказка №3. Прогрессия нагрузки. Постепенное увеличение нагрузки на бицепс 7:00 Негативное подтягивание на одной руке с поддержкой 7:33 Негативное подтягивание на одной руке 8:43 Подтягивание обратным хватом на одной руке #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Музыка: Thenx - The Chosen.mp3 ====================================== ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: ====================================== THENX Iphone App: http://apple.co/2qHVHMi ANDROID App: http://bit.ly/2q6W1Y7 THENX MUSIC: http://bit.ly/2xoQ49d SHOP THENX APPAREL: http://bit.ly/2wA4NRi Follow Us: Instagram: @thenx @chrisheria Snapchat: thenx.com Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2yDrZfw ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/