ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. СЕКРЕТ БОЛЬШОЙ ГРУДИ. Майк О’Херн! #GymFit INFO

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ, КОТОРУЮ ПРОФЕССИОНАЛЫ ДЕРЖАТ В СЕКРЕТЕ! Подпишись на канал: https://goo.gl/NC9Vvk ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2uYQUc8 Привет ребята, с Вами снова канал #GymFit INFO, и сегодняшний выпуск посвящен тренировка груди, которую мы назвали - ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. СЕКРЕТ БОЛЬШОЙ ГРУДИ. Майк О’Херн, эту информацию многие профессионалы держат в секрете… И сейчас, ребята, мы собираюсь Вам показать тренировку, что мы делаем - ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. СЕКРЕТ БОЛЬШОЙ ГРУДИ. Майк О’Херн. В процессе тренировки мы Вам объясним, что, почему и как Майк #О’Херн обычно это делает для развития грудной клетка и почему профессионалы держат всё это в секрете. Почему большая грудь для многих это только мечта. Так что, давайте убьем наши мышцы, поехали! ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 1:44 Жим штанги на наклонной скамье 2) 3:22 Жим гантелей на наклонной скамье или жим в тренажере 3) 4:11 Разведение рук с гантелями на наклонной скамье 4) 5:05 Пулловер #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Mike O'Hearn: http://bit.ly/2uklgnf ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2u4CBVZ ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 5:24 Уголок в висе (L-Sit) / уголок в висе (L-Sit) с согнутыми в коленях ногами / планш с согнутыми в коленях ногами (по 3 секунды каждое в течение 30 секунд) 2) 6:52 Раскачивание (Pump) в положении планша с согнутыми в коленях ногами (по 7 повторений каждое) 3) 9:03 Уголок в висе (L-Sit), переходящий в планш / планш ноги врозь (по 10 повторений каждое) 4) 10:36 Удержание на кольцах (3 подхода до отказа) 5) 13:08 Махи прямыми руками с гантелями «вокруг света» (10 повторений + удержание до отказа) Повторить тренировку 4 раза #джимфит #горизонт #планш #gymfitinfo Музыка: Интро - Thenx - The Chosen.mp3 ====================================== ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: ====================================== THENX Iphone App: http://clkmein.com/qAsYV0 ANDROID App: http://clkmein.com/qAsUx5 =====THENX Shop:===== http://ceesty.com/qZwPY1 Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/