Для публикации картинки необходимо установить приложение.
Нажмите на кнопку, чтобы установить приложение и поделиться картинкой.
Нажмите еще раз на кнопку для публикации.
КРИС ХЕРИА. Как выглядит БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА РУК вокраутера? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
Как сделать большие #руки без отягощений? #Тренировка от #THENX
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2rzq8HJ
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова #КрисХериа, и #GymFit INFO. Наш сегодняшний урок будет посвящен тому, как накачать большие руки без дополнительных отягощений. Давайте сделаем это!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
Калистеническая тренировка для больших рук от THENX
Часть 1
1. 1:53 Обратные австралийские подтягивания – 7 повторений
2. 2:45 Австралийские подтягивания обратным хватом – 10 повторений на каждую руку/на обе руки
3. 5:53 Подтягивания «металлист» (Headbangers)
обратным хватом – до отказа
4. 6:30 Обратные подтягивания (за спиной) – до отказа
Выполнить 3 таких круга
Часть 2
1. 9:12 Скользящие отжимания на брусьях – 7 повторений
2. 11:07 Жим на трицепс – 10 повторений
3. 12:26 Отжимания от скамьи – до отказа
4. 13:29 Корейские отжимания – до отказа
Выполнить 3 таких круга
15:34 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: http://clkmein.com/qAsYV0
ANDROID App: http://clkmein.com/qAsUx5
#воркаут #workout #calisthenics #калистеника #турникмен #ганнибалкинг #джимфит #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU
► Web-сайт: http://gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
КРИС ХЕРИАКалистеника для НАЧИНАЮЩИХБАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА РУКТРЕНИРОВКА РУКБАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКАТРЕНИРОВКА РУК вокраутераgymfit infoКРИС ХЕРИАКалистеника для НАЧИНАЮЩИХБАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА РУКТРЕНИР
Комментарии (0)
оставить комментарий