ЗУЗАНА ЛАЙТ. ТРЕНИРОВКА для девушек за 15 МИНУТ - Тренировка БЕДЕР и ЯГОДИЦ дома - RUS, #GymFit INFO

Эффективная 15-минутная #тренировка для мышц нижней части тела в домашних условиях от #ЗузанаЛайт ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2qZ611Z Всем привет, с Вами ЗУЗАНА ЛАЙТ и #GymFit INFO! Сегодня мы будем тренировать нижнюю часть тела – проработаем #бедра и #ягодицы. Тренировка БЕДЕР и ЯГОДИЦ дома будет заключаться в выполнении максимального количества повторений за 15 минут. А это означает, что вам нужно будет за это время повторить максимальное количество раз круг из 5-ти различных упражнений. Это очень увлекательные #упражнения, а точнее комбинации упражнений. Они увеличат ваш сердечный ритм и проработают самые большие мышцы вашего тела. Но вам нужно будет хорошенько постараться и приложить все свои усилия в этой тренировке. Вам очень понравятся ваши ощущения после этого. ТРЕНИРОВКА для девушек за 15 МИНУТ будет включать в себя следующие упражнения описанные ниже, всем приятных просмотров и супер результатов. ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 1:27 Выпады назад с ударом ногой вверх 2) 1:42 Приседания сумо с прыжком и подъемом ноги 3) 2:10 Приседания «пистолет» со становой тягой 4) 2:49 Выпады «реверанс» с ударом ногой в сторону 5) 3:10 Приседания с выпадом с прыжком 4:08 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ! #жир #какпохудетьклету #жж #похудеть #секси #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit =======================