Для публикации картинки необходимо установить приложение.
Нажмите на кнопку, чтобы установить приложение и поделиться картинкой.
Нажмите еще раз на кнопку для публикации.
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. 4 СУПЕРСЕТА для МАССИВНЫХ ПЛЕЧ! (Упражнение на плечи) | RUS, Канал GymFit INFO
Спасибо, что снова смотрите GymFit INFO! Сегодня у нас ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. Она будет объемной, но не настолько тяжелой, как обычно. Но это будет тренировка с большим количеством повторений, хорошей амплитудой движения, хорошим кровотоком. В общем, это будет цельная интенсивная тренировка.
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2nlRlMK
4 СУПЕРСЕТА для МАССИВНЫХ ПЛЕЧ от Джастина Вессельса, Мэтта «Deadly» Смедли и Люка Шембри
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ будет состоять из четырех суперсетов позволяющих как надо нагрузить наши с Вами ДЕЛЬТЫ и сделать их больше и объемные.
Всем приятных просмотров!
======================================
Упражнение на плечи:
======================================
Суперсет №1
1) 1:41 Жим сидя в тренажере Смита
2) 2:08 Подъем блина перед собой
Тройной дроп-сет
1) 4:45 Жим на плечи в тренажере Смита
Суперсет №2
1) 5:48 Разведение рук с гантелями в стороны стоя
2) 5:56 Тяга гантели сзади
Суперсет №3
1) 7:12 Разведения рук с гантелями на наклонной скамье лицом вниз
2) 7:36 Разведения рук с гантелями в упоре головой
Суперсет №4
1) 8:14 Тяга штанги к подбородку
2) 8:25 Шраги сидя в тренажере
10:09 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
#тренировка #плечи #тренировкаплеч #упражнениенаплечи #workout #тренировкадельт #плечи #ЛюкШембри #ДжастинВессельс #МэттСмедли #мотивация #gymfit #gymfitinfo #джимфит #джимфитинфо
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
тренировкаплечитренировка плечупражнение на плечиworkoutgymfitgymfitinfoджимфиттренировкаплечитренировка плечупражнение на плечиworkoutgymfitgymfitinfoджимфит
Комментарии (0)
оставить комментарий